冬季是雾霾的高发季，在微风或无风的条件下，工厂废气、汽车尾气等污染物容易沉积在低空，形成雾霾。近年来，政府部门对大气污染的监控和治理力度日益加大;公众也开始关注雾霾对日常生活和身体健康的影响。那么，雾霾对我们的健康有何危害?雾霾天气是否容易诱发脑卒中呢?

　　研究证实，空气中的PM2.5浓度和PM10浓度对卒中发病率均有影响，其中以PM2.5的影响较为显著。空气中PM2.5浓度每增加10微克/立方米，脑卒中发病风险将是原先的1.011倍。此外，空气中的二氧化氮、二氧化硫和一氧化碳也可以不同程度增加卒中的发病率。

　　当雾霾中的病毒、细菌等污染物随呼吸进入人体血液后，就会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害，从而使血管内膜加厚，甚至诱发血管狭窄、血压增高等，进一步影响心脑供血，引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，加大血栓形成的可能。此外，雾霾也会影响人的心理和情绪状态，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等症状，对心脑健康造成损害。

　　那么，我们如何预防雾霾对健康的危害呢?

　　1、减少外出活动

　　抵抗力弱的老人儿童以及患有基础疾病的易感人群应尽量减少出门，外出时穿长衣、戴口罩防护身体，防止污染物由口鼻入侵，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。

　　2、口罩的选择

　　出门宜戴口罩。一些个性口罩、卡通口罩难以过滤空气中的粉尘颗粒;常见的N95、KN90等型号的口罩对PM2.5的防护作用好。布类口罩需每天清洗并用开水消毒;一次性口罩不要反复使用，避免带来二次污染。

　　3、室内可摆放空气净化器

　　可以根据房间面积的大小选择合适的空气净化器，吸附室内空气中的可吸入颗粒物。使用时宜关闭门窗。

　　4、生活规律、饮食养生

　　儿童和老年人，特别是患有呼吸道、心脑血管疾病的患者要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶、五谷杂粮等食品，必要时要补充维生素D。

　　参考文献：

　　《穹顶之下的心血管隐忧》家庭科学，新健康，2015.07

　　Short-term exposure to fine particulatematter and risk of ischemic stroke.

　　Short term exposure to air pollution andstroke: systematic review and meta-analysis

　　(本文编辑：刘诗蒙)

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