预防脑卒中,欢乐过春节

　　春节，又到了亲朋好友相聚的时刻，此时既增添了欢声笑语，也少不了各种聚餐。快乐之余很多朋友容易忽视一些细节，而这些细节往往就是脑卒中的导火索。

　　一、避免情绪激动

　　众所周知，情绪激动可导致血压升高，血压的骤然升高可诱发脑出血的发生;也容易诱发动脉斑块的破裂血栓形成，导致缺血性脑卒中的发生。具有“三高”等危险因素的脑卒中高危患者，逢年过节忌情绪激动，保持平稳的心态很重要。

　　二、忌断药

　　有些人认为平时吃药很规律，逢年过节停几天药不会有太大影响。但脑卒中的高危因素，如高血压、糖尿病及高脂血症等都是需要长期服药控制，即使监测指标正常也不能自行停药， 因为指标正常往往是药物控制的结果。且春节期间饮食相较于平时过于丰盛，易出现血糖血脂升高。因此，一定要坚持规律服药。

　　三、忌暴饮暴食

　　过节期间，各种聚会增加，容易造成暴饮暴食。高脂肪、高热量食物摄入过量，导致血液中的脂质增高，血液黏稠度增加，血流缓慢，易形成血栓引发脑卒中。因此，过节期间“吃”很重要，吃饱容易吃好难。

　　四、警惕烟酒复燃

　　有些人坚持戒烟限酒很长一段时间，但春节亲朋好友相聚，少不了多喝几杯甚至醉酒;或迫于应酬碍于面子又开始吸烟，功亏一篑。在此提醒大家，一定要坚持戒烟限酒。

　　五、坚持适当运动

　　节日期间很多朋友因聚会而忽略了锻炼身体，加上大鱼大肉的饮食，春节结束后常出现体重明显增加甚至步入肥胖行列。缺乏运动和肥胖是脑卒中的危险因素，坚持适当运动可以让你远离肥胖行列，减少脑卒中的发生。不妨和亲友一起进行一项体育运动或快走聊天等，增进感情的同时，也锻炼了身体。

　　六、避免熬夜

　　春节欢聚一堂，少不了通宵打麻将、看电视、玩手机等娱乐活动，导致缺乏睡眠，过度疲劳。疲劳时人体内的激素释放水平发生改变，刺激血管收缩而诱发脑卒中。所以，即使是假期也不要熬夜，规律作息很重要。

　　综上，规律服药，健康饮食，戒烟限酒，适度锻炼，规律作息，健健康康过生活，快快乐乐度春节。

　　(编辑：杨晓燕)

　　祝大家新春快乐!

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